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En période COVID, nous vous demandons de respecter les directives du Ministère des Sports, à savoir : 
    - Venir en tenue et laisser vos chaussures à l’entrée,
    - Vous laver les mains et placer vos affaires personnelles dans une boite individuelle,
    - Amener votre tapis, et éventuellement coussin, serviette, couverture …
    - Conserver votre masque jusqu’à votre tapis, placé dans les encoches au sol,
    - Désinfecter la cuvette des WC si vous les utilisez,
    - Se dispenser de venir en cours en cas de symptômes.

Tenue vestimentaire

Pour la pratique, Il est souhaitable de vous vêtir de vêtements confortables, chauds, clairs (blancs) sur le buste pour mieux observer les espaces respiratoires.

Si vous gardez vos chaussettes, qu'elles soient propres et destinées à la pratique exclusivement.

Matériel

Prévoyez une serviette ou un paréo pour protéger le tapis.

De plus merci de vous équiper d'un tapis et d'un plaid pour vous couvrir dans les détentes. Au centre de yoga ce matériel est fourni.

Quelques coussins seront mis à votre disposition.

L'association Le temps pour Soi propose la fabrication de votre coussin adapté à vous. Voir la page dédiée aux Coussins.

Paiement

Les séances sont payables en début de période.

L'enseignante : Marie-Claude Hérillard

Marie-Claude Hérillard

C’est en 2004 que j’ai rencontré le yoga d’inspiration tibétaine.
Cette pratique, cet enseignement m’ont accompagnée sur un chemin de libération dans un premier temps et se poursuit sur mon chemin de vie.

J’ai suivi la formation d’enseignante de yoga d’inspiration tibétaine pendant 5 ans à Chalon/Saône et j’ai donné des cours à partir de 2009 en complément de mon activité professionnelle d’assistante de direction.
En janvier 2014, j’ai pris la décision de me consacrer entièrement à la transmission de cet enseignement en tant que bénévole dans le cadre de l’association le temps pour Soi.

Je propose des cours en collectif ou en individuel, des ateliers, des journées, des temps de méditation, selon la demande intérieure de chacun à Toulouse au centre Mouna, Pinsaguel.

En 2015, j’ai enrichi mon expérience et mon enseignement par des interventions pour apprendre la méditation à des élèves et des enseignants du primaire. Pour répondre à une forte demande de différents établissements scolaires régionaux et nationaux (maternelle, primaire, secondaire), avec un groupe de 10 personnes, nous avons créé l’association A.M.E. (association méditation dans l’enseignement au sein du programme PEACE, meditation-enseignement.com). Dans ce cadre, nous avons mis en place des sessions de formation pour les futurs intervenants.

En 2016, j’ai créé un cours collectif de yoga spécialisé dans l’accompagnement des femmes enceintes. J’ai également enseigné en cours individuel auprès d’enfants de 6 à 12 ans.
Je me déplace à domicile auprès de personnes qui le demandent.

En 2017, j'ai créé un atelier en collectif de yoga pour enfants à Pinsaguel pendant 2 ans.

Je complète ma formation par l'observation des séances individuelles avec des enseignants qualifiés dans cette spécialité.

En 2020, j'intègre pour 4 ans une session de formation complémentaire en vue d'accompagner individuellement les personnes dans leur cheminement d'évolution personnel et qui en font la demande.

... Depuis la fin de formation de base, je complète 1 à 2 fois par an mes connaissances et mon matériel pédagogique en formation continue.