Le yoga d’inspiration tibétaine est un yoga d’Energie issu d’une lignée de lamas tibétains du XIème siècle permettant de retrouver l’unité entre corps, esprit, mental et plus subtil.

Cette pratique basée sur des mouvements fluides, des respirations conscientes, des concentrations, des postures, accessibles à tous (tout âge, femme enceinte, enfants…) permet de lâcher les tensions nerveuses physiques, mentales, émotionnelles. Elle entraîne une détente profonde du système nerveux, aide à gérer le stress, guide vers plus de conscience et d’ouverture à soi, à l’autre, à la vie.

La structure de base de chaque séance est l’alternance : mouvement vif et lent, étirement et relâchement, activation et détente. Cette alternance permet de développer conjointement la capacité de détente et de vitalité. Chaque fois qu’une tension se relâche, l’énergie passe plus librement, la vitalité s’en trouve accrue.

Le yoga selon Marpa

Vous serez invité à prendre conscience de votre corps. À chaque relâchement dans un espace corporel correspond un apaisement dans le psychisme et le mental reliés à cette région du corps (communication, affectif, émotions…).

Le yoga selon Milarepa

Un des aspect majeur, c’est l’attention et la concentration. Il offre des exercices qui progressivement s’intègrent dans la vie quotidienne : rassembler et stabiliser l’attention, prendre du recul, s’isoler d’un milieu ambiant, apaiser les fluctuations du mental.

Ces 2 aspects apparaissent dans un premier temps complémentaires. En fait, ils sont Un, il n’est qu’un Yoga, la fusion de l’Energie.

Un autre aspect majeur de ce yoga est l’Expérience. Elle vous amène à constater l’évolution de votre ressenti et vous ouvre progressivement à des perceptions plus subtiles au-delà des apparences immédiates.

À votre rythme, venez pratiquer :

• cours collectifs
• cours individuels
• ateliers et stages